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miércoles, 31 de julio de 2013

Cómo utilizar tus sueños y tus ilusiones para generar un cambio real en tu vida


Cómo vivir un amor de verano y no sufrir en el intento o al menos no innecesariamente

Amor de playa

 Por Jon Fernández
"...para evitar posibles desilusiones, conviene recordar en todo momento en qué consiste un amor de verano. "Al fin y al cabo, es un juego –explica la psicóloga Cahue–. Y hay que saber participar en él, saber aceptar las reglas, no engañar a nadie, y, sobre todo, no autoengañarse". Pero eso no quiere decir que el amor de verano sea frívolo ni superficial. Los psicólogos advierten que la frivolidad reside en actuar conscientemente con engaños, sin tener en cuenta los sentimientos de la otra persona. Pero el amor debe ser incompatible con el dolor. Cahue aclara que si dos personas saben lo que están haciendo, no hay engaño. "Se trata de aceptar y decir que vamos a jugar, y que cuando se acabe el juego nos despedimos y todo está bien".


En muchos casos los amores de verano están condenados a ser relaciones con caducidad, porque tras las vacaciones toca hacer la maleta y volver cada uno a su realidad, a cientos o miles de kilómetros de distancia de la otra persona. A lo largo del verano se acumulan las promesas, los sueños y los planes de futuro forjados al calor del sol o al amparo de largas noches estrelladas, aunque al llegar septiembre muchas veces acaban desvaneciéndose. ¿Cómo afrontar una relación que probablemente acabará con el verano? La terapeuta sexual Mati Segura no está de acuerdo con esa afirmación: "Un amor de verano no tiene más fecha de caducidad que un amor de invierno". La cuestión es que, sencillamente, en esta estación hay más posibilidades de enamoramiento y, además, hay más parejas que por distancia geográfica no pueden mantener la relación.

Para ese caso, la psicóloga Cahue revela tres consejos. El primero es vivir la experiencia con naturalidad desde el inicio hasta el fin y ser tolerantes con la frustración, ya que hay muchas cosas que acaban y no pasa nada. El segundo es tener claro que de amor no hay que morir: "El amor es para disfrutarlo, y merece la pena dure lo que dure". Y, por último, recordar que un amor corto no es insustancial, "simplemente es un juego, como la vida misma". De todos modos, nadie puede saber si una relación va a durar o no. "Hay muchas parejas felices que se conocieron en la playa", espeta la terapeuta sexual Segura. La cuestión es que las relaciones de pareja pasan por distintas fases y la primera suele ser el enamoramiento, una etapa casi ficticia para los amantes y que Segura no duda en definirla como una especie de trastorno mental transitorio.
El amor de verano se enmarca precisamente en esa fase inicial de pasión, de ahí su intensidad, ya que ofrece lo más apasionado de una relación de pareja. No obstante, Mila Cahue recalca que el enamoramiento no es la relación, aunque es absolutamente necesario para que las relaciones se inicien. "El amor requiere más que enamoramiento, necesita vivir distintas fases y el conocimiento mutuo". Ese es el gran reto al que los amantes de verano se enfrentan los últimos días de sol: despedirse y dejar atrás una bonita historia de amor o decidirse por entrar en la siguiente fase de la relación e intentar mantener el amor más allá del verano.

Ambas opciones pueden ser acertadas. Es justamente antes de tomar la decisión de seguir con la relación ­cuando hay que tener en cuenta que los amores de verano también entrañan ciertos riesgos. En verano sólo se ve un cara muy pequeña del amante, no se conoce a la persona en su contexto, no hay tiempo de buscar sus de­fectos, y ahí reside uno de sus riesgos: que se tienen que tomar decisiones basándose en una reducida imagen. Pero la verdad es que es un riesgo que se asume al inicio de cualquier tipo de relación. Y nunca se sabe, pues todas la relaciones empiezan a corto plazo y lo mismo pueden durar unos meses que toda una vida. Por si acaso, la terapeuta sexual Segura recomienda al enamorado no tomar decisiones importantes por lo menos hasta que llegue otoño. Y en el caso de que quien esté obnubilado por el amor veraniego no sea usted, sino su hijo, su amigo o alguna persona cercana, y esa persona de repente quiera dejarlo todo para irse a donde sea para seguir adelante con la relación, Segura recomienda aconsejarle que se dé un tiempo para decidirlo más fríamente, pero no cuestionarle nunca sus sentimientos porque puede ser contraproducente.

Aún así, la mitificación del amor en general, y del amor de verano en particular, sigue en pie en nuestros días. Sanz advierte que vivimos en una cultura en la que todo lo que gira en torno al amor está muy sobredimensionado. "Parece que si nos vemos ante la posibilidad de comenzar una relación siempre hay que apostar por ella y vivirla, que es de tontos renunciar". Pero no deja de ser más que un factor meramente cultural. Es más, si uno prevé desde el principio que la otra persona dentro de quince días se tendrá que volver a su país de origen y la preci­pitada relación de amor le acabará rompiendo el ­corazón, puede ser mejor frenar a tiempo. "Es verdad que cuando una persona se siente atraída por otra se pierde bastante la noción de la realidad. Pero es muy importante no engañarse a uno mismo. Mucha gente se mete en una relación imposible con la que luego sufre mucho por no frenar a tiempo".
Pero uno no se puede proteger del desamor de la misma forma que se protege del sol. Curarse en salud no siempre es posible, ni tampoco recomendable, se tiene que vivir . "¿Conoces a algún torero que no tenga una cornada? ¿Algún futbolista que no tenga una lesión? –pregunta la psicóloga Cahue–. Pues en el juego del amor ocurre lo mismo. Algunas veces te tienen que romper el corazón". Cuanto más se implica la persona en la relación amorosa, más dolorosa puede resultar la ruptura al final del verano, pero también puede servir para el crecimiento personal. La psicóloga clínica Sanz afirma que el amor de verano es una experiencia que probablemente hay que vivir en la adolescencia o la juventud para madurar. "Aunque la relación salga mal, sirve para aprender. Es una experiencia que aporta ilusión, ganas de vivir y mucho autoconocimiento". 

Un cóctel hormonal explosivo

La ciencia ha demostrado que el amor de verano tiene una importante base biológica. En esta estación el organismo genera un cóctel hormonal que hace que se disparen el deseo sexual y la predisposición al enamoramiento. La cantidad de testosterona del cuerpo, por ejemplo, varía dependiendo de la luz: cuanto más largo es el día, más aumenta el nivel de testosterona. Según las universidades norteamericanas de Cornell y de Rutgers, la hormona del deseo sexual alcanza su nivel máximo en verano. Lo mismo sucede con la serotonina, un neurotransmisor que al calor del sol fortalece sus propiedades afrodisíacas, potencia el apetito sexual y aporta una mayor sensación de placer y euforia. Asimismo, las altas temperaturas y las actividades al aire libre hacen que la piel esté más descubierta y adquiera más importancia en la estimulación sexual que el resto del año: nuestra piel segrega más feromonas, moléculas que sirven para atraer, y también aumenta la oxitocina, molécula del amor. De hecho, para los meses de invierno en los que las hormonas reducen su actividad, existen perfumes de feromonas y sprays de oxitocina que aseguran funcionar como reclamo amoroso, aunque con dudosos resultados. También se suman al cóctel de la pasión las endorfinas. Se genera tras el ejercicio físico y los orgasmos, pero también es fotosensible, y en verano aumenta su presencia en el organismo."

Fuente: La vanguardia

domingo, 28 de julio de 2013

Una bonita entrada, para esa persona que la sepa ver

Una bonita entrada, para esa persona que la sepa ver.
 Mi forma de agradecerte tu final de ayer.

Extraña noche,
algo echo en falta:
unas palabras,
 a las que contestar,
otras, que pensar,
y no olvidarme al final,
de una posdata escribir,
pues sino los mensajes,
no suenan igual.

Y no suenan igual,
si en esta noche,
tampoco desearía buenas noches,
a quien ha sido y sigue siendo
alguien especial,
 por el encuentro, intenso y fugaz,
de palabras cargadas de sinceridad
arropadas, no por la entonación,
pero sí en todo momento, por la cordialidad.

Aunque mi silencio haya sido cómplice,
me picó la curiosidad:
desde hace tiempo,
dentro de mí, una puerta
dejastes entreabierta,
por si algún día quisieras entrar
y conocerme, y conocernos, un poquito más.

Tan sólo tú, sabes la inicial con la que firmaría ;)
Gracias por estar

Significado y qué hacer si en un sueño te ha pasado...

El decodificador de sueños

Está comprobado, los sueños son transmisores de mensajes. Usualmente hablan de alguna situación relacionada con tu vida de despierto, no son sólo producciones para entretenerte mientras duermes. Chécate los significados, según expertos, de los significados de los sueños más recurrente y qué puedes hacer al respecto para solucionarme lo que tu subconsciente te quiere decir.

"Los sueños no nos suceden, nosotros les sucedemos a ellos", dice el psicólogo especialista en sueño Ian Wallace, autor del libro "The Top 100 Dreams". A lo que el buen Ian se refiere es que básicamente somos productores, directores y estrellas de todas las películas que se proyectan en nuestra cabeza mientras dormimos (de hecho, creamos unos cinco "cortos" de entre 15 y 40 minutos por noche.
Pero además de entretenidos, en lo sueños "nueva información se combina con vieja de la vida de la persona de una forma creativo con el fin de que nuevas soluciones emerjan", explica por su parte Michael Schredl, doctor en el laboratorio del sueño del Central Institute of Menthal Health de Alemania.
Existen maneras de dar seguimiento a los sueños, una de las más comunes es conservar papel y lápiz al lado de la cama y apuntar lo que se soñó inmediatamente al despertar. Entonces es necesario comparar una lista de los 10 sueños más comunes, pensar qué significan y qué hacer al respecto.
Mientras te vamos dejando este descodificador de sueños., según estos expertos, para que sepas que puede ser lo que estás soñando y obtener conclusiones al respecto. Esperemos obtengas grandes revelaciones.

1. Llegar tarde

Pensaste que tenías tiempo de sobra para entregar un trabajo, llegar a una reunión o cita, pero ahora tienes que cruzar la ciudad en 15 minutos o todo saldrá mal. Tu teléfono suena, el tráfico está terrible.
Qué significa: Lo que se que cauce tu prisa, es tu subconsciente representa una meta de la vida real. Hay una fecha específica o alguna arbitraria (como haber comprado tu departamento a tal edad). Lo que sea, te está estresando en serio.
Qué hacer: Pregúntate si en la vida estás siendo proactivo o reactivo. Pueden haber distracciones que te desvíen de tu meta original. Una vez que consigas enfocarte, podrás controlar tu tiempo, establecer calendarios y llegar a donde quieres. Búscate un asociado. Estudios demuestran que quienes escriben sus metas, las comparten con alguien y le informan de resultados son 33% más exitosos.

2. Un cuarto desolado

Caminas en una casa, quizá la casa donde creciste, donde conoces cada rincón, pero encuentras una puerta que nunca habías visto y atrás un cuarto inédito.
Qué significa: Tu hogar es el símbolo más recurrente en sueños, que de hecho representa a uno mismo, y cada cuarto un aspecto diferente de tu personalidad (sociable, fuerza, destreza sexual, etc.). Si hallas un cuarto desconocido, estás descubriendo un aspecto de tu personalidad que estás reprimiendo, puede incluso ser alguna pasión o talento sin revelar. Entre más grande sea el cuarto, mayor la oportunidad.
Qué hacer: Si este sueño es frecuente, puertas deben estarse abriendo para ti en la vida real. Primer, identificalas. Reconocer las oportunidades es fundamental para cualquier éxito empresarial, dice el reconocido economista Meir Kirzner. Fomenta tu apertura a cosas que en otra circunstancias no explorarías.

3. Vehículo fuera de control

Está dando trompos en un camino y gritando como bebé. Frenas, manipulas el volante, pero el auto sigue.
Qué significa: En los sueños, un auto representa una habilidad para llegar a una meta o destino. Si el auto está fuera de control, lo más seguro es que tu vida también. Temes que el desastre sea inminente.
Qué hacer: Cómo cuando aprendiste a manejar, recalcar los errores puede ser contraproducente, pero puede ser una respuesta natural. Estudios demuestran que cuando te preparas para alguna acción (como preocuparse) nuevas células cerebrales se crean para ese propósito en el futuro. No dejes que las células de la preocupación tomen tu cerebro. Evalúa las áreas de las que puedes hacerte cargo, apróximate a sus detalles y aprende cómo parar la lucha con aquellas que no puedes controlar.

4. Caer

Te tropiezas con la banqueta, jugando fútbol o caes de un risco, de cualquier forma, despiertas justo al momento del impacto.
Qué significa: De hecho esto habla de dos tipos de sueños. El sueño de un caída pequeña sucede cuando apenas te estás quedando dormido y pasa ese último paso (llamado tirón mioclónico) que es cuando tus músculos se relajan completamente. El segundo, más dramático, sucede cuando ya estás dormido y en sueño profundo. Este normalmente percibe un fracaso en tu vida o caer en la cuenta de que no tienes el control en una situación.
Qué hacer: Cualquier es tipo de caída en tu subconsciente, la tensión es la culpable. Y no es por darte más ansiedad aún, pero entre el 60 y el 90% de las visitas al doctor están relacionadas con estrés o síntomas vinculados al estrés, según la Asociación Americana de Psicología. Así que mejor relájate. Haz algo que disfrutes, más ejercicio, ver más a tus amigos o estírate antes de ir a la cama. La gente que hace ejercicio tiene 20% menos ansiedad que aquellos quienes no, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Georgia.

5. Volar

Ya sea sue lo hagas a solas como súper héroe o en un avión, tu cabeza está en las nubes.
Qué significa: Como en su sueño, seguramente acabas de pasar un gran obstáculo en tu vida. Por ahora, sientes que estás libre de limitaciones y abierto a decisiones audaces.
Qué hacer: Busca nuevas oportunidades en el horizonte. El mejor tiempo para realizar las cosas es cuando tienes confianza. Al final, la expectativa de que vas a triunfar es el mejor predecesor del triunfo, así lo demuestra un estudio de la Universidad de Florida.

6. Desnudo en público

Estás desnudo, de pies a cabeza, y mientras nadie parece notarlo, tu ya no sabes qué hacer para ocultarte.
Qué significa: Te sientes fuera de lugar, escéptico y con miedo de ser expuesto, pero así como nadie nota tus miserias, tus miedos permanecen ocultos. Quizá tu nueva chamba o relación te incomodan un poco. Si el sueño es en un salón de clases, es posible que lo que aprendes ahí te vuelva inseguro. Si es en un lugar público, puede ser ansiedad social.
Qué hacer: Es tiempo de dejarlo todo al aire… emocionalmente. Dale una buena pensada a tus inseguridad y compártelas con alguien. Con ayuda es probable que hasta encuentres soluciones.

7. Se te caen los dientes

Es totalmente desesperante, tus diente e sueltan, se rompen, se despedazan, y tú te estás volviendo loco.
Qué significa: Los dientes son símbolos de poder y confianza. Digo, es lo que enseñas cuando sonríes, muerdes o gruñes. Tener este sueño puede significar que tu autoconfianza puede estar siendo seriamente herida.
Qué hacer: Fíngelo hasta que lo consigas. Estudios demuestran que mimetizar la confianza termina por convertirse en confianza real. Por ejemplo, una investigación realizada por el especialista Amy Cuddy de la Universidad de Harvard, indica que un lenguaje corporal con seguridad incrementa los niveles de testosterona, que a la postre eleva la emoción de seguridad. Una investigación similar de la Kellogg School of Managemente encontró que si te vistes para impresionar, te sientes bastante mejor sobre ti mismo.

8. Ser perseguido

Corres tan rápido como puedes, pero no puedes escapar de lo que sea que te pisa los talones, aunque no sepas ni qué es.
Qué significa: Todo indica que hay asuntos que están rebasandote en la vida real. Puede ser una relación, una oportunidad de negocios o solo un sentimiento perturbador.
Qué hacer: ¿Qué estás queriendo evitar? Este sueño es una representación de algo de comportamiento para eludir cosas, que se vincula con problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión, de acuerdo con un estudio publicado en el libro Addictive Behaviors. Debes examinar estos asuntos que no te puedes sacudir (y de los que quizá sí estés huyendo la vida real) afrontarlos y pasar a lo que sigue.

Frases

"El secreto no es correr detrás de las mariposas... Es cuidar el jardín para que ellas vengan hacia ti."

-Mario Quintana



"Muere lentamente quien no viaja,
quien no lee, quien no escucha música,
quien no halla encanto en sí mismo.
Muere lentamente
quien destruye su amor propio;
quien no se deja ayudar.
Muere lentamente
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos senderos,
quien no cambia de rutina,
no se arriesga a vestir un nuevo color
o no conversa con quien desconoce.
Muere lentamente
quien evita una pasión
y su remolino de emociones;
aquellas  que rescatan el brillo de los ojos
y los corazones decaídos.
Muere lentamente
quien no cambia la vida cuando está insatisfecho con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo seguro por lo incierto
para ir tras de un sueño
quien no se permite,
por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos...
Vive hoy!
¡Arriesga hoy!
¡Haz hoy!
No te dejes morir lentamente !
¡NO TE OLVIDES DE SER FELIZ !"

 de Martha Medeiros y no de Neruda como erróneamente se le ha atribuido




No intentes cambiar a nadie, con tu luz, la invitas a cambiar

NO INTENTES CAMBIAR A NADIE

No intentes cambiar a nadie:
limítate a iluminar,
porque es tu luz la que invita
a tu prójimo a cambiar,
que en estos tiempos extraños
en que elegiste volver,
tu tarea, compañero,
no es otra que la de "ser".

JORGE OYHANARTE
No intentes cambiar a nadie:
limítate a iluminar,
porque es tu luz la que invita
a tu prójimo a cambiar,
que en estos tiempos extraños
en que elegiste volver,
tu tarea, compañero,
no es otra que la de "ser".

JORGE OYHANARTE

sábado, 27 de julio de 2013

De quién depende tener satisfacción en la cama?



perdida

Calidad de amantes (I)
Por Marta Pascual 

“Me aburro en la cama con los hombres”… comentaba una mujer en mi consulta. Y continuaba… “No les entiendo, ¿qué quieren? Te seducen, te conquistan, hasta que llegas a la cama y entonces parece que se olvidan de ti. A veces pienso que sólo buscan su propia satisfacción. Te tocan te acarician te besan te susurran y en cuanto sienten que su excitación es máxima pasan a la penetración, se mueven dentro de mí, me miran y al final tienen su orgasmo. Después te preguntan, si tú también lo has tenido y yo me quedo callada o digo en bajito un bueno sí, más o menos. Entonces sonríen, puede que satisfechos de haber cumplido, entonces se dan media vuelta y me dicen que quieren dormir…”.

La pregunta es: ¿quién olvida a quien? Y a su vez ¿quién es el responsable de mi placer?

Esta escena que he plasmado en formato heterosexual podría darse igualmente en un contexto homo, dos amantes hombres o dos amantes mujeres que se encuentran y se desencuentran a la vez.
Centrándonos en el caso mencionado veamos qué ocurre exactamente.

Es cierto que partimos de un modelo de sexualidad masculina en el que el hombre se suponía que tomaba las decisiones y la mujer se dejaba hacer. Es cierto que es un modelo coitocéntrico donde la penetración es el momento estrella y lo demás son preliminares o prolegómenos del gran acto. Pero también es cierto que es un modelo caduco que necesita ser enriquecido si no queremos seguir sembrado amarguras y frustraciones en nuestros encuentros eróticos y amatorios.

La propuesta actual parte de la premisa inicial de que cada uno es responsable de su propio placer. Luego lo que ocurre entre dos es cosa de los dos. Esto supone que no puedo ir a compartirme con el otro en una suerte de abandono. Aquí llego y aquí me quedo. Esto que antes suponía que el placer de la mujer dependía del nivel de pericia del hombre ya sabemos todos los lodos que nos ha traído y parece que exige nuevos planteamientos por nuestra parte.

Dos amantes son dos personas que se desean, se excitan y se aman juntos, teniendo presentes al otro y sintiéndose en todo momento a sí mismos. El complacer al otro está presente pero no como una obligación, no como un destino al que llegar sino como un deseo de que algo ocurra.
Amantes y amados a la vez, cada uno con su manera de vivir y expresar su erótica, con sus ritmos y sus posibilidades. A lo mejor simplemente se trata de eso. De respirar al lado de otro estando presentes. Y detenerme a sentir a través de su piel, a descifrar sus respuestas y a sentir a la vez las mías cómo se van retroalimentando en ese juego amatorio sin fin.

El miedo a no ser un buen amante tiene que ver con el miedo al rechazo, pero hemos de saber que ese miedo viene de mí mism@, de mi propio rechazo.

Yo te regalo mi placer y tú me regalas el tuyo y la maravilla es que al juntarlos se multiplican y nos colman que es al fin y al cabo lo que deseamos sentir. Ni altruismos ni egoísmos… La calidad de un buen amante está en sí mismo. En su humildad y su deseo de compartirse con y para el otro… merece la pena abrir bien los ojos y encender todas las luces para ver y sentir en su inmensidad a la persona que tenemos a nuestro lado con los cinco sentidos. Antes de que nadie me valore ya lo he hecho yo y mi apuesta es la de saltar sin red desde la seguridad de que es un juego de dos no una lucha, y es una oportunidad de manifestar mi deseo y mis ganas del otro.

Y permitir que ocurra sin más, expuestos y frágiles pero protagonistas de una fiesta que es nuestra porque es de dos y hoy hemos elegido vivirla.

Fuente:http://sexologia-martapascual.es/calidad-de-amantes-i/ 

jueves, 25 de julio de 2013

Ni una muerte más por falta de una baliza.

Hoxe estamos todos Galegos

Cuando no se aprenden de los errores, se comete el riesgo de repetirlos: una vez más, otro accidente y la misma palabra que surje como solución para haber evitado el trágico suceso esta vez en Galicia: BA-LI-ZA, UNA BALIZA hubiese evitado el accidente, independientemente de la velocidad que llevaran, igual que pasó en Valencia con el accidente de metro.

Aprenderán de una puñetera vez, que no solamente el cinturón de seguridad salva vidas sino también las BALIZAS??!!
43 muertos y 47 heridos en Valencia + 80 muertos y 95 heridos en Galicia = 123 muertos y 142 heridos que se hubiesen evitado de haber tenido una BALIZA!!

Tendrán un juicio justo?? Todas las culpas de nuevo se las echaran al conductor como pasó en Valencia??

Ánimo a los gallegos afectados tanto ahora, como para más adelante el juicio: que se sepa la verdad y no vuelva a pasar: NUNCA MAIS.

sábado, 20 de julio de 2013

El gobierno excluye a las lesbianas y mujeres solteras de la reproducción asistida pública

Mi enhorabuena a Gran Bretaña por aprobar el matrimonio homosexual con todo lo que ello supone. 

Ahora, si alguien que esté leyendo este blog de otros países, piensa que porque en España nos podamos casar y adoptar, ya está todo hecho... hoy mismo el gobierno a decido excluir de la reproducción asistida pública a las lesbianas y mujeres solteras. Flaco favor tanto a nivel personal para aquellas mujeres que deseaban ser madres y no cumplen con lo que ellos consideran ser una familia, y flaco favor también, para la baja tasa de natalidad que tenemos y que bien vendría incrementarla.


Más allá de la reacción de ciertos partidos de la oposición, diciendo que están en contra de esta medida, ahora que algunos hablan de elecciones anticipadas, mientras han estado cayaditos TODOS los partidos, sin condenar las palabras homófobas de por ejemplo obispos, más allá de esta reflexión mía, lo que me quedo es con el precedente de una mujer lesbiana que tras denegarles la insiminación la justicia ha fallado a favor de esta mujer, por lo que parte de los costes de la inseminización por lo privado que le costó se la van devolver.

Noticia entera: fuente El pais.

La propuesta del Gobierno de eliminar de la cartera de servicios de la sanidad pública la inseminación artificial para las lesbianas puede chocar con la justicia. La Sala de lo Social del Tribunal Superior de Justicia de Asturias acaba de dar la razón a Silvia García Hernández, una mujer homosexual a la que la sanidad pública asturiana denegó un tratamiento de fertilidad, y ha obligado al Gobierno del Principado a pagarle el coste de su inseminación que le practicaron en una clínica privada. ¿La razón? La Constitución proclama el principio de igualdad e impide la discriminación por orientación sexual. Y el único modo de que una mujer homosexuales tenga hijos es a través de la reproducción asistida.
Silvia acudió con su pareja a la unidad de reproducción asistida del hospital San Agustín de Avilés el 18 de abril de 2011, pero el jefe de esa unidad les indicó que no estaba autorizado a ofrecerles ese tratamiento ya que Silvia, según sus informes médicos, no tenía ningún problema físico para concebir hijos, es decir, no era estéril. Ante esa negativa, dos días después, Silvia presentó un escrito en la Consejería de Salud, en el que solicitó que se reconociera su derecho a que las técnicas de reproducción asistida se le dispensaran en un centro público, pero la petición tampoco fue estimada.
Después, el consejero, Ramón Quirós (PSOE), aseguró que la razón del rechazo era el decreto que recoge la cartera de servicios del Sistema Nacional de Salud, en el que solo se contempla la reproducción asistida “cuando haya un diagnóstico de esterilidad o una indicación clínica establecida”. “Cuando las personas están sanas o el informe médico dice que no tienen infertilidad, el sistema no lo financia”, dijo el consejero. Ahora, con la razón de su mano, Silvia responde: “Sí era estéril; estéril social”.
Ante la negativa tuvo que dirigirse entonces a la sanidad privada, donde le practicaron cinco inseminaciones y una fecundación in vitro por las que pagó cerca de 14.000 euros. Ahora, el tribunal le reconoce el derecho a recibir la prestación en un servicio público y obliga al Principado a reintegrarle parte de ese dinero (7.272 euros). Los magistrados le dan la razón porque “de lo contrario, se estaría obligando a una persona de orientación homosexual a tener relaciones heterosexuales para alcanzar la procreación”, dice la sentencia, del pasado 26 de abril. Fuentes de la Consejería de Sanidad se limitaron a declarar a Efe la voluntad del Servicio de Salud del Principado de Asturias de acatar la sentencia.

Ahora, la propuesta del Gobierno de cerrar esa vía, le produce indignación. “El PP vuelve a la carga restringiendo el derecho de las familias homosexuales a tener hijos a su capacidad económica”, dice. “Quieren limitar los recursos públicos a un único tipo de familia, la admitida por su ideología, hombre y mujer”, añade. Hace solo cuatro semanas, Silvia dio -por fin- a luz a su esperado hijo

jueves, 18 de julio de 2013

No Quiero Volver Solito / I Don't Want To Go Back Alone


Leonardo , un adolescente ciego cambia de vida totalmente a la llegada de Gabriel , un nuevo alumno en la escuela. Al mismo tiempo tiene que lidiar con los celos de su amiga Giovana . Leonardo vive con inocencia su despertar al amor de la mano de Gabriel.
Director: Daniel Ribeiro.

Lo que empezó siendo un hermoso y curioso corto, continuará en 2014 en forma de película con el título "Todas las cosas más siemples" con la participación de los actores protagonistas.



Dos formas diferentes de dibujar un retrato


Con agua y...

O la vida al revés:

La foto censurada en facebook, como no, detrás de la censura a la sexualidad, la religión

 Por un momento, piensa cuántas veces has visto en el telediario o en un documental un muerto, un asesinato, un arma, una guerra...y ahora dime cuántas veces has visto una noticia o un documental que hable sobre sexualidad. Te cuesta encontrar esto último? Por muchos avances que haya en la tecnología, esta claro que en otros terrenos, los avances tardan en llegar, es por esto que aún a día, la sexualidad a veces se envuelve de censura como ha sido este el caso simplemente, porque una madre se ha fotografiado junto a su hija e hijo, tal y como hemos venido al mundo, resulta chocante, que algunos les produzca sonrojo y tenga se haga de esto un escándalo.  

Que estas personas, les moleste una madre con sus hijos, porque no se aceptan y tengan trabas hacia la sexualidad, es su problema. Ahora, que se llegue a censurar una foto como esta, es llevar más lejos aún ese problema, y tratar de expandir, y mantener la sexualidad como un tabú a los demás. El problema no tiene por qué ser necesariamente el ocultamiento, de hecho,  muchos adolescentes basta con negarles, ocultarles algo, para que se sientas más atraídos e interesados por aquello que le ocultas. (En este punto, me pregunto: si se tratara con normalidad la sexualidad, por ejemplo, sería posterior el inicio en las relaciones sexuales? Verían el porno como lo que es, no para tenerlo como un canon que seguir, sino entendiendo que esas chicas y esos chicos no son mujeres ni hombres reales?)

 Ocultar, censurar como ha sido el caso, y no dar información veraz por medio de por ejemplo educación sexo-afectiva, que no creencias religiosas que adoctrinan e inculcan miedo a la gente, nos podemos encontrar a día de hoy enumerables gilipolleces que la gente sigue diciendo como por ejemplo, por masturbarte te salen granos. No, por masturbarte no te salen granos, otra cosa es que te inicies en plena adolescencia justo el momento en que por tus venas corren un montón de diversas hormonas que harán que te salga vello, crezca tu sexo... y sí también harán que te salgan granos independientemente que te masturbes o no. Y tampoco te vuelves ciego/a por hacerlo: de hecho los sexólogos, (que son los que estudian la sexualidad, que no los obispos ni los curas), pues lo dicho, los sexólogos, defienden la masturbación, ya que de este modo, tanto ellos como ellas estarán más preparados/as, conocen más su cuerpo y sabrán más lo que les gusta y cómo, en lugar de ir a ciegas o a ciegos, que es lo que pasa precisamente si no se tocan. La ignorancia de muchos, la falta de educación de calidad para todos/as, ha hecho que se burlen y se aprovechen de muchos y muchas y lo siguen haciendo.

Pero esto va más allá de una foto censurada, o de mantener la ignorancia. Si la religión es solamente una cuestión de creer en un dios y de rezar, todo lo que sea relacionarse con las autoridades, meter cruzifijos en lugares públicos y en las vidas de las personas sin su consentimiento, está de más. No es ya solamente una cuestión de adoctrinar, de ser dictadores y que traten que todos pensemos igual que ellos, con la benevolencia y el silencio cómplice de políticos y gobiernos, es una cuestión de quitar derechos y libertades como a las dos niñas latinoamericanas con su derecho a decidir abortar, especialmente cuando la primera, Beatriz del Salvador, su vida corría peligro, y en la segunda Belén en Chile, tan sólo con 11 años había sido violada por su padrastro, del cual estaba embarazada. Repito, si la religión es solamente una cuestión de creer en un dios y de rezar, todo lo que sea relacionarse con las autoridades, meter cruzifijos en lugares públicos y en las vidas de las personas sin su consentimiento, está de más. Así pues, podría ir más lejos aún: dado que la reforma del aborto nos va devolver a España a los años de 1980 y con ello abortar en la clandestinidad con la posibilidad de que hayan mujeres que mueran, ya que han quitado una asignatura que hablaba sobre prevención de la violencia de género o sobre homosexualidad para evaluar la religión cristiana como si fuera matemáticas o lengua, ya que seguimos pagando a los profesores de religión mientras han sido y están siendo despedidos miles de profesores interinos en toda España, ya que se está financiando los centros que separan por sexos mientras hay niños en España que solamente comen una vez al día gracias a una beca de comedor, porque por la subida de tasas miles de chavales no van a poder seguir sus estudios por falta de becas, mientras somos el 2º país de la UE en financiar la educación concertada, y tantas cosas más que podria seguir diciendo, que por qué no llamamos a las cosas por su nombre: si hay en países que ante el extremismo islamista se habla de una islamización, por qué no decimos las cosas como son y hablamos de cristianización. O ya que entiendo que no todo cristiano tiene por qué estar de acuerdo con la Iglesia, hablemos entonces de iglesianización. (La falta de costumbre hace que hasta pueda resultar un poco dificil decirlo: Iglesia-nización, vaya como colonización).

Y esta iglesianización abarca tanto a países, como a youtube, como a las redes sociales: la foto de la madre con sus hijos, sí ésta era la noticia, se censuró por un grupo cristiano que lo denunció, así que como me parecen tan lindas las fotos, aquí están:

 Gracias Anastasia Chernyavsky por esas bellas imágenes y quien no las quiera ver porque les resulta ofensivas, que siga en su ignorancia, y podamos los demás disfrutar de las bonitas instantáneas de ni más ni menos, unos cuerpos desnudos y perfectos: sí: naturales, sin artificios.
 
Vivimos en un mundo donde nos escondemos para hacer el amor …
 aunque la violencia, se practica a plena luz del día. 
John Lennon (1940-1980).

miércoles, 17 de julio de 2013

Dime qué te duele, y te diré qué es posible que te pase. Es tan calcado?

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA,  EL CUERPO DUELE
Por Ciara Molina
Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional
"Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.

Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que  aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en si misma?

No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.

La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.

Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteraciones psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.
Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?

Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.

- HÍGADO:
o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

- PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

- RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza

Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos"

¿Era mejor el tipo de educación que teníamos antes, menos tecnologizada?

Si pudiérais elegir, con qué educación os quedaríais: 
-Más libros y poca tecnología (calculadora, aquello del ordenador solamente para hacer trabajos, y todo lo demás a coger apuntes a mano...)
 Vs 
-Hipertecnologizados (libros electrónicos, clases virtuales, la mayoría de clases utilizando el ordenador,...)

O quienes penseis depende, por las ventajas que puede dar cierto grado de tecnología, ¿con qué os quedaríais y qué desecharíais?

martes, 16 de julio de 2013

Cómo mantener un cerebro sano

El cerebro funciona con energía bioquímica y si sabemos cómo funciona, podremos sacarle más partido. Pero al igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, necesitamos entrenarlo y esto solo se logra con una “dieta mental”, compuesta por distintas actividades, que no siempre incluimos en nuestro día a día. David Rock, fundador del Neuroleadership Institute, junto con Daniel J. Siegel, describen lo qué tenemos que hacer para lograrlo. Lo han denominado “la bandeja de la mente saludable” y consta de siete actividades que hemos de realizar con frecuencia. Marta Romo la ha rebautizado como la agenda arco iris, que ha de convivir con nuestra agenda diaria para ser más creativos y desarrollar nuestro talento.
Veamos qué tendría que incluir nuestra dieta:
  1. Dormir, lo que refresca la mente, el cuerpo y consolida la memoria, asienta piezas de información que hemos ido aprendiendo durante el día. No es de extrañar que cuando nos levantamos nos vengan respuestas a problemas que antes de acostarnos no teníamos solución. Simplemente, el sueño ha hecho su trabajo. ¿Y cuánto hemos de dormir? Aunque habitualmente se piense que lo normal son ocho horas diarias, Rock y Siegel aseguran que depende de cada persona. Así pues, cada uno ha de saber cuánto tiempo es el adecuado para que su cuerpo y mente estén a pleno rendimiento. Por cierto, Albert Einstein dormía normalmente 10 horas diarias excepto en el caso de que estuviera trabajando en ideas que consideraba importantes, en ese caso dormía 11.
  2. Jugar, para experimentar con la vida: Gracias al juego, somos más flexibles en nuestras emociones y podemos ser más creativos. Esta es la explicación científica de por qué somos más permeables al aprendizaje cuando disfrutamos con lo que hacemos. Nuestras frecuencia de ondas contribuyen a ello.
  3. No hacer: es posible que sea una de las cosas que más nos cuesta. Significa tener tiempo para no focalizarse en nada en concreto, como cuando estamos en un avión y nuestra mente fluye sin objetivo específico u oímos música sin reparar ni en la letra. Son momentos que nos ayudan a que luego seamos más eficaces en alcanzar un objetivo. Por ello, a veces, antes de ponernos con una tarea compleja, es recomendable “perder” el tiempo haciendo otras cosas sin importancia. Es un preámbulo necesario para encontrar una solución.
  4. Desarrollar la introspección o vivir en el momento presente: accedemos a través de actividades como son dar un paseo en plena naturaleza, escuchar una música tranquila o realizar algún tipo de meditación o relajación sin juicio. Ayuda a rebajar el estrés y reduce la presión arterial y la tensión muscular. De algún modo, es un actividad antesala para ser mucho más eficaces en nuestro trabajo.
  5. Conectar con los otros: es el tiempo dedicado a construir relaciones saludables, en las que disfrutemos de la compañía, de una buena conversación o de mantener un satisfactorio contacto físico. Por ejemplo,  la necesidad de la amistad como elemento que nos aumenta la esperanza de vida. Gracias a la conexión con otras personas somos capaces, además, de mejorar nuestro sistema endocrino, cardiovascular e inmunitario. 
  6. Hacer ejercicio físico: Todos sabemos que necesitamos hacer deporte para sentirnos sanos, pero lo que ha demostrado la neurociencia es que el ejercicio físico nos ayuda también a que nuestro cerebro sea más plástico para el aprendizaje y la creatividad. Potencia además las actividades neuronales que le protegen del envejecimiento o de cualquier otro daño que podamos hacerle. La variedad en el ejercicio es amplia: desde el deporte hasta caminar, bailar, senderismo… 
  7. Focalizarse en objetivos: es el tiempo que dedicamos a realizar tareas para ser eficientes. La tecnología nos ha ayudado a que encontremos cualquier momento a lo largo de un día para resolver problemas, emails, llamadas… sin embargo, para focalizarnos en las tareas de un modo más eficiente es recomendable que nos centremos en alguna, que no caigamos en la multitarea, que nos roba tiempo y energía.
Pues bien, de acuerdo con la neurociencia si queremos ser más eficaces y creativos debemos incluir una serie de actividades que musculen nuestro cerebro, como las del descanso, la reflexión o el contacto con amigos. En la medida que olvidemos a alguna de las anteriores, nuestro querido cerebro se sentirá cojo de alguno de los ingredientes que le permiten estar a pleno rendimiento.
Recetas
  1. Toma tu agenda de las últimas semanas e identifica la relación de actividades anteriores en cuáles te has centrado más y cuáles has dejado un poco de lado.
  2. Reflexiona si tienes posibilidad, medios o personas para poder realizar todas y cada una de las siete actividades de la agenda arcoíris, como dice Marta Romo.
  3. Define un plan de acción en aquellas que sientes que están un poco más aparcadas.
Fórmula
El cerebro funciona con la energía. En la medida que lo alimentemos con las siete actividades fundamentales podremos estar a pleno rendimiento.

Artículo basado y ampliado con la autorización de Marta Romo: "la agenda arco iris" y tomando como base la información de Rock, Siegel et al: "The healthy mind platter"

Fuente: blog El país 
Por: | 14 de julio de 2013

jueves, 11 de julio de 2013

Curiosa frase


Curiosa frase que algunas investigaciones aunque no de forma concluyente, a falta de más investigaciones, han constatado. Qué creeis vosotros/as??

Alerta si te identificas con alguno de estos síntomas!

Si pensamos en qué consiste la violencia dentro de la pareja, los malos tratos, a todos nos viene como primeras imágenes la violencia física, pero este es solo un tipo de violencia, también está la sexual (relaciones exualaes no consentidas, es decir, violaciones), y también la violencia psicológica: más dificil de ver e igual o más dolorosa, pues las heridas físicas muchas veces se curan antes que las psicológicas, y estás siguien doliendo: las humillaciones, los insultos, el desprecio, el sentimiento de inferioridad, la culpa (por haberlo permitido, por creérselo, por no estar haciendo nada para salir, o peor aún si no se ha dado cuenta: la culpa por por ejemplo no estar la comida caliente y creer que por ese motivo es justificable la humillación. NUNCA nada justifica los malos tratos)

Muchas veces, antes de llegar a esa primera imagen que tenemos, esa que los medios de comunicación consiguieron a base de anuncios y telediarios, poder sacar a la luz y hacer público, no algo privado sino vegatorio para poder decir, eso, los celos extremos, el control de con quien vas y cómo vas, ni los gritos ni los sinsultos (que tanto en telenovelas como en realityshows mal acostumbran a la gente), ... NO ES NORMAL. La vida está para disfrutarla, no para llorar, ni hacer daño, ni dejar que te hagan daño. CUIDARSE, es lo primero. Y saber que se puede y se tiene derecho a decir NO y a que lo respeten, sino es así, es porque no te aman, te quieren poseer como un objeto negando la vida viva que tienes, reduciéndote a la sumisión. Por eso, SAL, de ese círculo.

Muchas veces, tras un episodio de malos tratos llega el perdón llega esa fase en que las rosas y los bombones hacen acto de presencia, como una máscara, pero no cambia. El amor se demuestra con conductas, con palabras, en el día a día, no con bombones ni con rosas durante una etapa hasta que ya tienen el perdón: los bombones se derriten o se consumen, y las rosas se marchitan y qué queda después tras la máscara? De nuevo los malos tratos


La VIDA ESTÁ PARA VIVIRLA, NO PARA SUFRIRLA. Para sonreir, para vestir como te de la ganar e ir con quien te de la gana, para estudiar y ser independiente y autónoma, para sentir de nuevo esas mariposas del amor en otra persona, en lugar del miedo, el control de ese individuo.
No merece la pena, que tan acostumbrados estamos a escuchar por la religión cristiana, ese pesar, ese te casas y convives para siempre. 
La vida no merece la pena, del mismo modo, que el amor no tiene porqué vivir para siempre con la misma persona, o quizás sí, pero NO con esa persona que hace sufrir, eso no es amor. Eso son malos tratos.
La vida merece la alegría de vivirla, de enamorarse, de si caes levantarte, de aprender de los errores y no dejar que vuelva a pasar ni una vez más. La única imprescindible para vivir, para ser feliz eres tú. Te estás teniendo en cuenta? Te estás cuidando?

Estos son algunos de los síntomas que se dan en los malos tratos en la pareja (me da igual que sea una pareja hetero (que sea la chica o el chico quien está sufriendo), que conformada por dos chicas, que por dos chicos.


domingo, 7 de julio de 2013

Fuel Fandango. Alucinantes!! O.O

Será la potente energía que transmiten, los diferentes estilos de música que mezclan, la mezcla de inglés y castellano, las dos voces... me encanta este grupo.





viernes, 5 de julio de 2013

La necesidad de cerrar etapas para estar en otras sin que se nos pase de largo por estar en un pasado que no volverá


CERRANDO CÍRCULOS


Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.


¿Terminó tu trabajo? ¿Se acabó tu relación? ¿Ya no vives más en esa casa? ¿Debes irte de viaje? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.


No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!


Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.


Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente...


El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú... Suelta el resentimiento. El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte lentalmente, envenenarte y amargarte.


La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.


Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.


Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.


Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate. Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!


PAULO COELHO

jueves, 4 de julio de 2013

Cuando la sutileza, puede ser más excitante que lo explícito


¿Cómo modificar nuestros pensamientos?

"Todos los cambios en la vida cuestan. Incluso los más, a priori, digeribles (cambio de trabajo, de residencia…) casi siempre comportan algún tipo de contrariedad. Por no hablar de los más profundos (de pareja, de hábitos) que requieren de una dosis de tesón, esfuerzo y, por qué no decirlo, sufrimiento. Pero a la postre, es factible hacerlos, no es una utopía. A unos les llevará más tiempo, a otros menos, pero no son un imposible. 

La ciencia nos dice que nuestro cerebro es moldeable, que nuestro sistema nervioso se puede modificar a través de la repetición y que, en consecuencia, tenemos la capacidad de modificar algo tan intangible como son nuestros pensamientos recurrentes. La teoría está clara. Pero, todo esto, llevado a la práctica, ¿cómo se hace? 
Una vía posible es, sin duda, la meditación.
“Con la meditación, y eso se ha demostrado científicamente, disminuye la ansiedad y la depresión (mejora el estado de ánimo). Además, da más ecuanimidad, nos permite relacionarnos mejor con los otros y en general nos tranquiliza”, relata el médico y profesor de Psicobiología de la Universidad de Valencia, Vicente Simón.

Las técnicas meditativas que se utilizan son, básicamente, de concentración. Se trata de focalizar la atención en una cosa y mantenerla. Esa es la idea a grandes rasgos: concentrarnos en cosas que nos aporten bienestar y llegar a tolerar o desechar poco a poco las que nos incomoden. “Es inicialmente difícil, porque simplemente no estamos entrenados para ello”, arguye Simón. “Normalmente, la mente va de aquí para allá. Los orientales la llaman la 'mente mono', porque salta de un lado a otro”, agrega. El secreto, como no se cansa de repetir Manuel Nieto Sampedro, radica en la persistencia. Una persistencia que comportará con el tiempo cambios en nuestro sistema neuronal.

En la actualidad, la meditación “se utiliza, de forma clínica, para prevenir la recaída en la depresión”, apunta el doctor Simón. “También se están desarrollando muchos programas clínicos para tratar otras patologías: ansiedad, drogodependencias, trastorno límite de personalidad, trastornos de alimentación, etc.”. En todos los casos, la meditación supone una herramienta más de las que conforman el protocolo de actuación.

La práctica de la meditación no sólo comporta beneficios a las personas con algún tipo de problema, sino que “aporta bienestar a todo aquel que la practique”. “Es cuestión de motivación y fuerza de voluntad para empezar. Lo que cuesta más es encontrar 15 ó 20 minutos al día y reservarlos para llevar a cabo la práctica”, reflexiona Simón.

Cabe tener en cuenta que de la misma manera que nuestro cerebro tiene capacidad para aprender, también cuenta con la posibilidad de desaprender. “La potenciación de una conexión puede perderse. Somos animales reversibles. Una ‘potenciación de larga duración’ se puede adquirir a base de repetir algo, pero se puede perder a base de repetir lo mismo a frecuencia e intensidad distintas”, sentencia el neurobiólogo Manuel Nieto."

miércoles, 3 de julio de 2013

Y uno aprende...

Y UNO APRENDE

Después de un tiempo,
uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano
y encadenar un alma.

Y uno aprende
que el amor no significa acostarse
y una compañía no significa seguridad.

Y uno empieza a aprender...
Que los besos no son contratos
y los regalos no son promesas.
Y uno empieza a aceptar sus derrotas
con la cabeza alta y los ojos abiertos.

Y uno aprende a construir
todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana
es demasiado inseguro para planes...
Y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo
uno aprende que si es demasiado,
hasta el calorcito del sol quema.

Así es que uno planta su propio jardín
y decora su propia alma,
en lugar de esperar a que alguien le traiga flores.

Y uno aprende que realmente puede aguantar,
que uno realmente es fuerte,
que uno realmente vale,
uno aprende y aprende...

Y con cada día uno aprende...

AUTOR DESCONOCIDO
(Falsamente atribuido a Jorge Luis Borges)
Pintura de Víctor Bauer

Mujeres tras una masectomía

La necesidad de visibilizar, de no sentirse menos mujer, de no avergonzarse, de acostumbrar los ojos, la visión a ese pecho con una cicatriz independientemente que sean altas o bajas, morenas o rubias, jovenes o maduras. A cualquiera nos puede pasar.

¿Es la pornografía dañina?

¿Sabemos si la pornografía es dañina?

Jo Fidgen

"Neil Malamuth, un estudiante de psicología de la Universidad de California en Los Ángeles, decidió estudiar nuestras reacciones a la pornografía de una forma similar y desde entonces ha dedicado su carrera a estudiar el tema.

En un experimento realizado en 1986, el científico reclutó a 42 hombres y los evaluó bajo una escala de "probabilidad de violación". Después los dividió en tres grupos de forma aleatoria- Al primero se le dio una selección de material sexualmente explícito con escenas de violación y sadomasoquismo. Al segundo, pornografía no violenta. Mientras que el tercero fue de control y no vio nada.
Una semana más tarde, en lo que ellos pensaron era un experimento no relacionado, se emparejó a cada hombre con una mujer y le dijeron que ella no se sentía atraída por él. Entonces tenían que participar en un juego de adivinanzas, y el hombre tenia la opción de castigar a la mujer cada vez que contestara de forma incorrecta.
A partir de este y muchos otros experimentos, Malamuth concluyó que si un hombre ya es sexualmente agresivo y consume mucha pornografía violenta, existe una posibilidad mucho mayor de que cometa un acto de agresión sexual.

Pero Malamuth dice que ya no puede conducir estas pruebas, en caso de que esté en lo correcto.
"Nosotros y otros investigadores nos hemos topado con el dilema de comités de ética que dicen, bueno, creemos que tus efectos son válidos y, por lo tanto, nos preocupa mucho que en algún momento nos vayan a demandar si al menos una persona sostiene que cometió un acto de violación tras ser expuesto a ciertos materiales de tu investigación".


La psicóloga forense Miranda Horvath y sus colegas se sorprendieron al constatar la calidad de la investigación y en "la cantidad enorme de artículos de opinión que alegaban ser producto de una investigación, cuando en realidad estaban basados en la opinión".

¿Qué concluyeron entonces sobre los efectos de la pornografía en los jóvenes?
"La pornografía ha sido ligada a actitudes irreales sobre el sexo, creencias de que la mujer es un objeto sexual, opiniones más frecuentes sobre sexo, y niños y jóvenes que ven pornografía tienden a asumir menos actitudes de género progresistas".


El siguiente paso, asegura la experta, es que los investigadores amplíen sus preguntas para considerar la pornografía en un contexto mayor.
"Con frecuencia escucharás a la gente decir, vi un video musical o algo en la tele que es muy parecido a lo que verías en pornografía".
"La gente joven ve estas imágenes sexualizadas cada día y en toda una variedad de contextos y todavía no entendemos completamente cómo procesan esto, y cómo o si incluso hacen una distinción entre, vamos a decir, un video musical y pornografía".

Fuente: BBC